Relatos de sonolência

Tem uma semana que eu quebrei a rotina de acordar 5h da manhã. Isso me fez perceber que há pouco menos de um mês eu comecei a acordar nesse horário e hoje me lembrei porque comecei a fazer isso, e refleti como era minha rotina antes disso. 

O contexto

Nesse momento um vizinho tá com som alto e meu ouvido é muito sensível as notas graves das músicas. Infelizmente o grave normalmente é a parte mais repetitiva de uma música, porque ele é a base e geralmente essa base é uma padrão do gênero musical daquela música. Ou seja, se o vizinho gosta de reggae, não importa quantas músicas diferentes ele ouça, eu vou continuar ouvindo o mesmo padrão de reggae nas notas por horas e horas seguidas até chegar um momento em que, mesmo com o som desligado, eu continuo a ouvir o mesmo padrão de notas. 

Eu moro na mesma rua há vários anos e com o tempo as casas foram trocando de dono e virando casas de aluguel, ou seja de mês em mês pessoas aleatórias passaram a se mudar para a casa ao lado e com o tempo, toda a rua ficou assim, eu já não acompanho mais quem são, quando eu me assusto já mudou. Ainda restam poucos moradores antigos, os mais velhos faleceram ou se mudaram. E atualmente tem um bar na minha rua. O bar responsável pela música de hoje. 

Ps: eu já tive um vizinho DJ de reggae, ele gostava de testar o som normalmente as 6h da manhã quando tava perto de algum show que ele iria animar. O teste duravam algumas horas... 

O relato

Minha saga com sono vem desde o ensino médio, eu diria. Mesmo sabendo que vem desde criança quando passava noites em claro tendo crise de asma, ou assistindo desenho animado escondida e depois com o advento do computador, que eu também mexia escondida de noite e, assim como eu, milhares da mesma geração. Isso gerou uma familiaridade com a rotina de sono do ensino médio e posteriormente da faculdade, de noites em claro fazendo tarefas e trabalhos pra depois dormir o resto do dia, alimentando esse ciclo eterno que fez sentido para mim até certo ponto da minha vida.

No quesito rotina de sono, posso dizer que já experimentei de tudo. Inclusive não dormir, mas só aguentei dois dias em claro. O retrato do jovem rindo na cara do perigo, sem medo da morte ou pior, adoecer. Já tentei dois ciclo de sono por dia, 4h de sono por dia, só dormir a tarde quando o clima onde eu moro é muito quente pra fazer qualquer coisa dentro ou fora de casa, já tentei dormir cedo para acordar cedo também. Todos os jeitos não duravam muito tempo, por vários motivos aleatórios. Um deles era som alto de vizinho que começava cedo, já derrubando minha tentativa de dormir cedo, e só parava depois das 3h da manhã. Como eu sabia que não adiantava ir dormir, eu ia caçar um rumo pra não gastar todas as minhas energias com ódio, porque precisava tá na escola 7h. Eu passei a aceitar que não tinha como matar o vizinho e sair impune, chamar a policia não ajudava em nada, pelo contrário, então restava aceitar e se adaptar. 

Mas o curioso disso tudo é que eu nunca tivesse insônia, nada que me impedisse de dormir além de fatores externos ou uma leve crise de ansiedade por causa de um evento pontual. Portanto, nada que durasse muitos dias seguidos. O mais próximo de insônia que eu vivenciei foi há um mês, quando passei uma semana sem conseguir dormir mais que 2h de sono. Eu completava as horas de sono e logo despertava, nada mais me fazia voltar a dormir. Seguindo a mesma filosofia de antes; aceitar e adaptar-se, passei a me levantar às 2h da manhã e começar meu dia normalmente. Até porque, seguindo uma outra filosofia de vida: eu prefiro uma noite em claro do que uma noite mau dormida. Entende-se noite mau dormida como: sono interrompido várias vezes durante a noite, seja por causa de som, pesadelo, calor ou qualquer outra coisa que interrompa o fluxo do sono, não deixando ele engatar. Essa noites normalmente me deixam exausta e doente no dia seguinte. 

Atualmente eu moro em uma casa diferente, ainda na mesma rua, sem meus pais. Tenho mais liberdade de fazer coisas de madrugada livremente sem acordar ninguém ou ser "pega no flagra". Como de madrugada normalmente da vontade de fazer todas as coisas no mundo, eu passei a lavar roupa, limpar a casa, praticar exercício, ouvir música sem fone e dançar uma coreografia de kpop, preparar uma comida, bordar e várias outras coisas não comuns do horário. Sei que, desde então passei a acordar bem cedo e começar meu dia, primeiro 2h, depois 3h, depois 4h até estabilizar entre 5h-6h todos os dias sem despertador. Tudo na base do teste e do feeling, com exceção do sábado que eu preciso trabalhar então é de bom tom garantir o despertador.

Os benefícios

✅ Eu consegui unir tudo o que há de bom numa rotina só que foi: usar parte da madrugada que é silenciosa e fria para fazer minhas coisas em paz, ao mesmo tempo que serve de momento para acordar o corpo com calma até chegar o momento de ter que interagir com pessoas e outros barulhos estressantes.

✅ Eu tenho um problema no olho que se agrava caso eu durma muito tempo, porque resseca o olho que fica muito tempo sem a lubrificação que o piscar dos olhos proporciona, e aumenta o tempo que fico sem beber agua, ou seja, corpo passa muito tempo sem se hidratar. Como moro num lugar muito quente, é comum acordar suada ou com o quarto muito abafado. Enfim, vários fatores em torno dessa questão do olho, porque qualquer coisa que o prejudica acaba imobilizando todo o meu dia e atrapalhando minha semana. O problema no olho é causado por varias outras coisas também, mas desde então eu nunca mais tive nenhuma crise. Então, paz. O problema chama-se erosão corneana recorrente, não recomendo. Bebam água!

No momento eu estou acordando as 8h, o que não é de todo ruim, mas eu nunca gostei desse horário porque já está tudo barulhento e ensolarado, portanto agressivo aos olhos e ouvidos, dois sentidos sensíveis de minha parte como foi possível perceber com os relatos. Mas sem problema também, implementar hábito é na base do baby steps, um pra frente e dois pra trás. 

Créditos [imagem da capa]