Pequenos atos de limpeza

Tem uns meses que consumo conteúdo online sobre "otimização da própria casa", em contexto de pessoas com neurodivergencias e outras doenças crônicas. Ou seja, pessoas em contexto que não sobra energia suficiente para alta perfomance doméstica e menos ainda para atos de autocuidado. São vídeos dando dicas de como facilitar a rotina, com práticas não convencionais e até "erradas" como: guardar roupa limpa sem dorbar ou ter itens repetidos espalhados pela casa. 

Como fazer limpeza de superfícies? Edição autista

Ingredientes necessários:

• 1 borrifador com produto de limpeza á gosto;
• 2 panos (um seco e um molhado);
• Luvas médicas de vinil sem pó;
• Máscara;
• Sacos plásticos á gosto;
• Toalha para enxugar meu suor (de preferência uma toalha que eu já esteja usando na semana, prestes a botar pra lavar).

Projeto n.01: reduzir, reutilizar e reciclar

Tratando o blog como um bloco de notas. Então, vou anotar alguns sidequests que estou me propondo para os próximos dias (e resto da vida).

Estou otimista. Sendo uma pessoa pessimista, isso pode ser perigoso. Pois não tenho costume de ser otimista e acabo me exaltando nas expectativas. Mas, antes de deixar a ansiedade me impedir de sonhar alto, vamos aos planos para esse mês/ para esse semestre. A meta é sempre a mesma: resolver a vida em 30 dias.

Primeiro, quero fazer descate correto de resíduos. Não só os clássicos da coleta seletiva (orgânico, recicláveis, rejetos). Mas outros que me intrigam e nunca soube como resolver.

Mecanismos e aprendizados dos últimos meses

Grandes chances de eu parecer um homem ou uma criança de 5 anos, com esse relato. Mas eu só sou uma pessoa disfuncional e é isso que eu, um homem e uma criança de 5 anos temos em comum 😀. Isto é um relato de superação e não uma reclamação sobre a vida.

Estou aprendendo a ser uma pessoa, no alto dos meus 28 anos e esses são os mecanismos que estou usando para ter sucesso e os aprendizados até o momento:

Metas em punch cards

Ano novo = energia para realizar metas e mudar de vida!

Chegou até mim, por meio do tiktok, vários vídeo de metas em "punch cards". Ou seja, metas na modalidade de cartões para perfurar: a cada meta alcançada, você ganha uma recompensa (exemplos abaixo). Gostei muito da ideia e salvei para mais tarde. Acho que está super alinhado com duas pautas atuais da internet: gamificação da vida + atividades analógicas.

Bookmark: aprendendo sobre anotações (note taking)

Eu assisti Hellboy pelo laptop, há uns meses e para conseguir terminar o filme sem ficar pausando para pesquisar coisas, eu decidi que iria escrever num bloco de notas toda dúvida, pensamento avulso e afins que me ocorresse, na tentativa de manter o foco no filme apenas. Muitas das notas nada tinham a ver com o filme em si, era mais sobre alguns elementos temporais e históricos do quadrinho e da produção do filme... Nunca voltei nessas anotações para pesquisar as coisas escritas. Mas o certo é que me ajudou a assistir e terminar o filme numa sentada só. Objetivo alcançado!

De fato, meu cérebro sente um grande aconchego no formato de consumo de mídias frenético, incentivado pelo celular. Mas não posso me render a isso, porque meu cérebro já é disfuncional o suficiente sozinho. Eu já não tenho foco normalmente, não preciso de hábitos que reforcem isso.

Maio recap, 2025: saúde, organização pessoal e links

Esse mês foi tão cansativo quanto o anterior. E tão cheio de doença quanto o anterior também. A vó adoeceu de novo, teve uma recaída, não sei como explicar, sei que lá se vai mais desespero, antibiótico e exames para ver se ta tudo bem. Ficou tudo bem (apesar de ela inda estar se recuperando). A vitória é que não fui eu quem adoeci (de novo) e ainda consegui me vacinar da gripe. Agora só resta manter os anticorpos em cima.

No exame de sangue mais recente, as únicas e mais recorrentes alterações foram as vitaminas D e B12 baixas. Mas minha maior preocupação, que era colesterol, está sob controle.

Organização da minha agenda (2025)

Para o último post do BEWA, não usei nenhum tema da lista, só resgatei uma postagem dos rascunhos mesmo. Por motivos de estive muito doente na última semana e sem pique para preparar algo do zero. Semana que vem a postagem vai ser um recap do mês arrematando tudo.

Há muito tempo eu uso a agenda do google para me organizar. Pra mim, ela é suficiente. E atualmente (post escrito em março) eu to com a agenda bem cheia de eventos, então queria registrar isso aqui, como anda minha organização.

O que tem na minha bolsa? (What's in my bag?)

Faça um post de "what's in my bag?" ou "what's on my phone", veja exemplos no youtube.

Essa tema foi sugestão de alguém para o BEWA, mas eu ja tava planejando fazer esse post tem uns anos, então deu certinho. Aliás, tem um post nos rascunho (de janeiro de 2024) sobre esse assunto, porque fiquei fissurada há um tempo. A ideia era ir registrando as mudanças de bolsa e de hábitos ao longo dos tempos, porém nunca o fiz. Mas cá estamos nós.

Registrando meu humor

Há anos eu usava o app Daylio para registrar meu humor, religiosamente. Mas em algum momento no meio do caminho, eu parei. E agora, 2025, fez-se necessário voltar a escrever sobre meus sentimentos e portanto perceber-los. Por motivos de qualquer deficiência que eu tenha, eu só consigo perceber meus sentimentos se eu pensar neles. Caso contrário, eu não percebo. 

Ai lai se vai um grandiosissimo esforço para refletir, racionalizar e me auto analisar, ate entender o que eu to sentido e daonde vem. Enquanto tento validar o sentimento, mesmo que ele não faça sentido algum. "Sim, vc pode sentir o que está sentido, sem culpa.".

Bookmark de tiktok: The wheel of chores

Das maravilhas do tiktok, eu sigo uma moça (@melitsmoi) que tem uma casa apocalíptica de bagunçada, não sei a condição mental dela, mas me identifico, caso eu morasse sozinha seria naquele nível de falta de disciplina pra manter as coisas organizadas. E a proposta da conta dela é mostra ela limpando e organizando a casa com a ajuda de uma roleta de tarefas (https://wheelofnames.com/) aleatória. Todo vídeo ela faz pelo menos 3 tarefas, dependendo da disposição do dia e eu acho muito satisfatório assistir os vídeos dela. Alguns me motivam a fazer uma limpeza na minha própria casa também, então de certa forma assistir tiktok me ajuda k. 

Organizando uma rotina pra me colocar nos trilhos

Agora que as férias passaram, tô precisando de rotina pra organizar minha vida. Não quero mais saber de depressão! Então, resgatei um modelo bem utópico que criei ano passado chamando de ⊹ . ∘ (rotina ideal.) ∘ . ⊹ . Pra minha surpresa, atualmente ela se aproxima muito de uma rotina real, com bastante coisa praticável para preencher o dia. 

Desta forma, queria deixar registrado o grosso de como esse esquema funciona pra mim. Não lembro em que eu me inspirei pra bolar essa rotina, sei que normalmente eu me baseio pelo blog Vida Organizada, pra tudo que envolve organização pessoal e doméstica. 

Nessa rotina, eu criei blocos de tempo organizados por energia. Do horário em que me sinto mais energizada ao horário que sinto menos. Antigamente eu me considerava um pessoa noturna, então eu considerava meu momento de pico na madrugada, mas hoje em dia eu preciso estar desacelerando ao anoitecer. Por isso, busco atividades que exijam menos agitação e menos atenção, pois eu já vou ter gastado todos os meus poderes ao longo do meu dia.

Sobre cadernos e umas compras

Dia 05 eu escrevo sobre diário ilustrado. Dia 06 chega um caderno que pedi pela internet. O destino me olhou bem na cara e disse "arrazah gatah!".

Vamos aos antecedentes. Sei que estou fora de época, fora da safra volta as aulas, mas aparentemente, não se vende mais cadernos pequenos (na minha cidade). Cadernos em tamanho A5, de brochura, com espiral, capa dura, capa mole, folha pautada, folha lisa... Antigamente, não sei há quanto tempo, era mais comum achar uma variedade de cadernos pequenos com várias matérias dentro ou sem divisão de matéria. Com 200 folhas, 80 folhas, 100 folhas... Atualmente eu acho bastante agenda e planner... PLANNER! Eu acho planner e não acho caderno. Muito interessante essa substituição de mercado. Nada contra planners. 

Unfinished ideas: diário ilustrado... o início de um sonho

A ideia é que eu inicie um diário ilustrado, tal como um dia tive na época do fundamental. Não era diário, mas foi um ótimo exercício de converter momentos em imagens, sem depender de fotografia e sem se estender em palavras. Eu olho pro caderno hoje em dia e lembro exatamente ao que se refere cada cena, e gosto desse sentimento. 

Vamos mirar na utopia mesmo e ser otimistas que pelo menos eu faça uma vez por semana, durante um mês inteiro. Não só na primeira semana da empolgação.

Bookmark do Medium: Why You Should Send a Weekly Summary Email

O texto é focado no trabalho corporativo, mas eu achei válido usar o "método" pra organização pessoal também. Ao invés do e-mail, eu anoto no caderno um resumo semanal de prioridades e conquistas. Esses resumos vão compor uma lista mensal, que vai resultar num resumo do meu ano. E tá pronta a retrospectiva, sem que eu precise fazer um resgate de 365 dias no último mês do ano, baseada na minha memória falha e cheia de traumas 🤡.

[texto completo]

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Meu sistema de organização atual (com uma breve retrospectiva)

Esses dias eu fiz um limpa nas papeladas de pelo menos 10 anos acumuladas, o que inclui meu ensino médio e faculdade, ou seja muita tralha. Cartinhas, figurinhas, diários, cadernos, agendas, boletim escolar, textos da faculdade e o diabo a quatro. 

É engraçado porque eu já tinha dado uma olhada nesses mesmíssimos papéis em 2018, mas não consegui me desapegar de quase nada. Hoje eu praticamente joguei tudo fora, depois de olhar minunciosamente tudo. Mas eu separei algumas coisas pra descartar com calma k (a meta é selecionar só as coisas relevantes pra manter ou digitalizar se necessário).

Umas dessas coisa é meu diário de 2013, onde eu começo dizendo que queria escrever, mas não queria um diário. Nele tá a explicação de todos os problemas que eu desenvolvi na época. Enfim, a adolescência e o ensino médio. Tava me sentindo sozinha e precisando de alguém pra conversar, porque meus amigos tinham mudado de escola e eu tava bem tristinha. Acabou que foi um ano muito importante pra criar novas relações que permanecem até hoje. Também foi importante pra eu desenvolver o hábito da escrita (💭 tenho que escrever sobre isso). [escrevi]